换了一身修身运动服的何烟整个人看上去都温柔了几分，慵懒的长卷发被扎成了低马尾，原来系在手腕上的丝巾也被松松垮垮的系在了脑后，随着她的动作在那里微微摇晃。

左手握紧弓身，右侧肩胛骨向后发力拉开弓弦。

瞄准靶心，松开拉弓的手。

然后在下一秒，那支箭就轻飘飘的落在她身前不远的地方。

何烟沮丧的叹了一口气，转身从箭筒里取出一支箭，再次调整好姿势，搭弓射箭。

经过她前前后后的一番调整，这一箭比上一箭要好的多，但依旧连箭靶的边儿都没够上。

眼看着她越挫越勇，准备以这个错误的姿势继续玩儿下去的时候，闻隽终于没忍住自己助人为乐的好品德，向她走来。

“烟姐！”

闻隽在何烟身后停下脚步，从后面环住她，一手握住弓，一手搭在弓弦上。

“我来教你吧！”

“首先姿势要做准确，深呼吸！把重心放在两只脚上面。”

闻隽拿住自己随身携带着的小棍儿，开始一点点的调整着她的姿势。

双脚分开与肩同宽，左手持弓，肩部面对靶位，身体微微向前倾。

“接着就要搭箭了，虎口与箭杆保持垂直，放松腕关节，让其前端受力，注意不要握的太紧。”

闻隽说一句，他手里的小棍儿就指一处，从虎口的朝向到手腕的受力，闻隽都是按照职业运动员的要求在教。

“箭搭错了，烟姐。”

只有像这种何烟做不到，小棍儿教不了的动作时，他才会亲自上手调整。

“主羽要搭在持弓手的一侧，垂直于弓把朝外，将箭尾槽扣进弦里，这样箭的飞行方向才是对着箭靶的，不然就偏了！”

何烟按照闻隽的话，调整了动作，将主羽朝外扣在弓弦扣里。

“再然后就是勾弦。箭尾杆，是在食指和中指之间，无名指辅助中指保持勾弦手的稳定，勾弦手对弓是不做强力控制的，所以手腕不需要受力。”

指导棍依次何烟右手的食指，中指和无名指，教她用这三指来进行扣弦，食指在上，中指和无名指在下。

几遍下来，何烟的勾弦手倒是学的有模有样。

“第四步是推弓，用持弓手，也就是你的左手虎口微微向下的地方把弓撑开，这里可以稍微调整一下，把这个点撑的舒服一点。”

何烟照着做，用左手虎口把弓撑开，扭头冲着闻隽笑了笑，这一笑可是直接笑在了闻隽的心动点上，直接让他忘了要说的话。

闻隽咽了口口水，悄悄的往后退了一步，才接着往下教。

“第五步是开弓，前手推后手拉，把弓从上往下劈开，用前手在身体的前上方划出一道弧线。用后背肌发力，左肩推右肩拉力，手腕不要给力。”

这一步对何烟来说有点难，以往她只看见别人开弓都贼帅气，轮到自己却怎么看怎么不优雅。

而且这个后背肌发力也太难了吧，耳朵告诉她应该后背肌用力，但是肌肉记忆却一次次的用手腕使劲。

最后她只能求助闻隽，请他帮忙握住手腕，抑制一下自己藏在手腕里的洪荒之力。

后来，闻隽泛红的脸就没再白回去，何烟也适当的见好就收，规规矩矩的照着闻隽的指导一步一步的来。

“第六步是靠位，刚刚所有的姿势调整都是为了靠位准确而服务的，靠位是否准确对于射准的影响非常大，在斜弓射法里，一般头脸和勾弦的手指都有配合靠位，满弓之后头脸会往勾弦手偏一点，至于偏多少的话，每个人都有自己的习惯。”

在闻隽的讲解声中，她想起了第一次见到闻隽时的模样，在其他运动员面目狰狞的靠位姿势之中，只有闻隽一个人帅得清新脱俗。

她按照记忆里闻隽的模样，将弓弦接触在鼻尖正中，前下颌的右侧，右手贴在下颌上。

“第七步是瞄准，注意弓弦与准信的的关系，勾弦的手要和主眼在同一侧。”

她将眼睛，准星，靶位上的红心，这三点连成一线。

“第八步是撒放，勾弦手手指的释放力保持一致就可以了。”

闻隽的话音刚落，她手中的箭便离弦而去。

这一次它既没有轻飘飘的落在地上，也没有射在别人的靶位上，而是稳稳当当的插在了箭靶上。

虽然是个0环，但是箭好赖是上靶了不是嘛！